Эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз перечислила продукты, которые помогут восстановить психическое здоровье. Как оказалось, благотворно на ментальное состояние воздействуют яйца, грибы и ягоды, передает Psychiatric Times.
Киз подчеркнула, что здоровая психика несовместима с алкоголем и энергетиками. Она также посоветовала исключить из рациона фаст-фуд, переработанные продукты и сладости. По мнению диетолога, они усиливают тревогу, поэтому стоит минимизировать их потребление.
Ранее психолог призвала ограничиться 30 минутами просмотра новостей в день. Это минимизирует риск возникновения тревожного состояния, которое может развиться в связи с напряженной обстановкой в мире.
Подробнее в сюжете: Психология жизни
Читайте также: