Испытываемый длительное время человеком стресс может привести к развитию психосоматических заболеваний. Психолог рекомендует работать над своими мыслями, чтобы уберечь здоровье, пишет URA.RU.
Врач-психиатр, психотерапевт, психолог, доктор медицинских наук, профессор Жанна Гарданова рассказала, что есть группа психосоматических заболеваний, которые могут возникнуть на фоне переживаний: бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, нейродермит, ревматоидный артрит и сахарный диабет.
Психиатр рекомендует людям, испытывающим стресс, работать со своими мыслями. По ее мнению, неверные мысли в голове нужно осознать, уметь корректировать и убирать. Также она советует изменить иррациональные установки и когнитивные искажения, заменив их на позитивные мысли и установки. Доктор считает, что после изменений мыслей поменяется и поведение.
Психотерапевт советует снижать уровень тревоги при помощи занятий спортом.
Напомним, ранее психотерапевт назвала способы справиться со стрессом, найдя опору в жизни. А диетолог назвала продукты, которые помогут снять стресс.
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
Читайте также: