Эксперты назвали продукт, который может снизить уровень сахара в крови. Для этого они посоветовали употреблять орехи. Они очень хорошо подходят в качестве дополнения к другой пище, пишет портал Eat This, Not That!
Кроме того, если добавить в рацион горсть орехов или орехового масла, то это приведет к меньшему количеству всплесков и падений уровня сахара после еды. В итоге такие перекусы будут дольше позволять чувствовать себя сытыми.
Еще орехи, особенно миндаль, богаты витамином Е, и помогают уменьшать воспаление. Также они защищают сердечно-сосудистую систему.
Ранее кардиологи назвали способы быстро снизить уровень холестерина. По словам специалистов, проблем с сердцем помогут избежать простые вещи. Для начала врачи советуют пересмотреть свой рацион питания, а также сформировать полезные пищевые привычки. Например, налегать на оливковое масло, рыбу, овощи, бобовые и цельные злаки, отказаться от переработанных продуктов.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье