В первой половине дня нужно есть каши, овощи, фрукты, ягоды и злаки, рассказала News.ru диетолог Анжелика Дюваль.
Она отметила, наиболее полезными напитками являются овощные и фруктовые смузи, а также коктейли на основе растительного молока.
По словам эксперта, в первой половине дня предпочтение следует отдать сложным углеводам. Полученная из них энергия даст возможность сохранять физическую активность в течение всех суток.
«Если такие продукты есть вечером, то это скажется на отложении лишнего веса», – подчеркнула Дюваль.
Диетолог сообщила, что крепкий и свежезаваренный чай лучше употреблять в первой половине дня, поскольку в вечернее время тонизирующий напиток может помешать засыпанию. Врач также посоветовала отказаться от кофе.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что чай в пакетиках является вредным. По ее словам, в пакетики добавляют чайный мусор. Поэтому лучше выбирать листовой чай.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: