Чрезмерное употребление кофе и сладостей может привести к депрессии, передает «Москва 24» со ссылкой на врача-диетолога Анжелику Дюваль.
По ее словам, при попадании рафинированного сахара в организм уровень глюкозы сначала быстро поднимается, а затем падает. В результате у человека меняется настроение. Переизбыток сахара также может привести к дефициту витаминов группы B, которые необходимы для поддержания нормальной работы нервной системы и хорошего настроения.
Кроме того, сахар провоцирует системное воспаление в организме, то есть ухудшает уже имеющие воспалительные процессы.
«Воспаление вызывает нарушение аппетита, бессонницу, хроническую усталость. Это все те состояния, которые способствуют возникновению депрессии», – отметила диетолог.
Дюваль подчеркнула, что спровоцировать депрессию могут исключительно добавленные сахара. Натуральные такой эффект дать не могут.
Ранее сообщалось, что жирная рыба, ягоды и зелень помогают организму бороться со стрессом. По словам специалистов, для нормальной работы нервная система нуждается в достаточном количестве кислорода, аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, витаминов Е и А, жирных кислот, селена и магния.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: