Психолог рассказала, как поддерживать позитивный настрой

Как самостоятельно поддерживать позитивный настрой, рассказала психолог Марина Тушевская, передает «Мослента».

По словам специалиста, развить навык сознательного переключения с негативных мыслей помогут аффирмации, то есть позитивные утверждения. Чем больше подобных фраз будет произносить человек, тем легче ему будет управлять настроением, отметила эксперт.

«Улыбка, которую иногда приходится растягивать через «не могу», чудесным образом дает мозгу сигнал к улучшению общего настроения. Еще имеет смысл осознанно фиксировать внимание на позитивных моментах», – добавила Марина Тушевская.

Также полезным будет разрешить себе иногда лениться. По словам специалиста, 15 минут безделья может стать достаточно сильной мотивацией, чтобы прожить следующий день в хорошем настроении.

Ранее врач функциональной медицины и клинический психолог Антон Поляков рассказал, что одиночество может провоцировать серьезные заболевания, в частности, расстройство пищевого поведения, которое чревато избыточным весом, ожирением и алкоголизмом.