Полезная и вкусная рыба может быть недорогой. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-диетолог Андрей Бобровский.
По его словам, для достижения оптимального соотношения цены и пользы для организма стоит обратить внимание на четыре вида рыбы
«Понятно, что чем больше разной рыбы вы употребляете, тем лучше, но есть правило четырех «С». То есть я советую употреблять сардину, салаку, сельдь и скумбрию», – рассказал диетолог.
Он добавил, что любая рыба полезна и способствует увеличению продолжительности жизни. По утверждению врача, именно рыба является секретом долголетия в регионах, где продолжительность жизни превышает 90 лет. Причиной диетолог назвал входящие в состав рыбы жиры, препятствующие развитию онкологических заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы.
Ранее гастроэнтеролог дала советы по безопасному питанию во время поста в Рамадан.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: