Регулярные занятия йогой и кардиотренировки улучшают качество интимной жизни, заявил американский фитнес-тренер Ли Митчелл.
По словам Митчелла, кардиотренировки повышают выносливость и ускоряют циркуляцию крови в организме. Таким образом усиливается сексуальное возбуждение. Наиболее полезны, по мнению тренера, бег, плавание и езда на велосипеде.
Еще одним способом улучшить сексуальную жизнь Митчелл назвал йогу и пилатес.
«Эти практики помогают расслабиться, снизить уровень стресса и улучшить контроль над телом. Все это способствует более полноценной интимной связи», – отметил тренер.
Ранее акушер-гинеколог Ольга Палкина рассказала, что упражнения Кегеля сохраняют свое место в рейтинге приемов, которые помогают натренировать интимные мышцы. Выглядят упражнения так: мышцы тазового дна нужно напрягать, будто необходимо остановить мочеиспускание, а затем его возобновить. При этом мышцы брюшного пресса не должны работать.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: