15:25 01/08/2023

Названы продукты, снижающие риск развития рака

Shutterstock/FOTODOM

Врачи рассказали, какие продукты следует ввести в рацион, чтобы снизить риск развития онкологического заболевания. Это ягоды, цельнозерновые, орехи, семена и рыба.

Медик Сунни Патель пояснил, что эти продукты снижают воспалительные процессы в организме, которые считаются одним из факторов появления рака.

Ягоды богаты антиоксидантами. Эти вещества нейтрализуют опасные свободные радикалы, вызывающие стресс и воспаления. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые также купируют воспалительные реакции.

Орехи и семена содержат антиоксиданты и полезные жиры, а цельнозерновые – клетчатку, сообщает Express.

Ранее диетолог перечислила перекусы для сохранения работоспособности. В них стоит включать сложные углеводные продукты, например, крекеры из цельного зерна с овощами.