Губящие мозг привычки перечислила невролог

Мозг обеспечивает всю жизнедеятельность организма, посылая необходимые сигналы. Однако человек даже не задумывается, что губит его своими повседневными привычками. Об этом aif.ru рассказала врач-невролог Наталья Тараненко.

Так, по словам специалиста, негативно на мозговой деятельности сказывается постоянный недосып. Особенно при этом страдает способность обрабатывать информацию и принимать решения. Нейропластичность мозга сокращается из-за малоподвижного образа жизни. Что в свою очередь приводит к ухудшению памяти и умственных способностей. Губительно для мозговой деятельности и нерациональное питание, богатое простыми углеводами или обедненное жирными кислотами омега-3.

Негативно на эффективности мозга и способности принятия решений сказывается постоянный стресс, поскольку вызывает утомление. Курение также является одной из губительных для мозга привычек. Никотин вызывает сужение сосудов, из-за чего в главный орган центральной нервной системы поступает меньше кислорода, а это прямой путь к инсульту или болезням Альцгеймера и Паркинсона. Таким образом, хронический недосып, длительный стресс и недостаточное питание могут привести к серьезным последствиям для мозга, подчеркнула Тараненко.

Однако в большинстве случаев, по словам специалиста, позитивные изменения жизненного распорядка способны исправить ситуацию. Восстановить работу мозга с прежней интенсивностью помогут полноценный сон, регулярные физические упражнения и правильное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами.