Три наиболее полезных фрукта, которые стоит употреблять в зимний период для повышения иммунитета, назвали специалисты.
На первом месте расположился гранат. В нем содержится большое количество витамина C. Он защищает от простуды и инфекций. Данный витамин также полезен для укрепления кровеносных сосудов. Еще в гранатовых зернах есть никотиновая кислота, которая снижает нагрузку на глаза и защищает от перенапряжения.
На завершающем третьем месте – мандарины. Этот фрукт оказывает положительное влияние на процесс сжигания жира в организме человека. Мандариновые шкурки помогают в пищеварительном процессе и стимулируют аппетит. Употреблять их рекомендуется в виде отвара: следует залить шкурки кипящей водой и держать на огне примерно пять минут, после чего охладить и процедить. Отвар готов к употреблению.
Ранее ученые раскрыли пользу киви для организма. Два плода в день помогут закрыть суточную норму витамина С для человека.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: