Правильный питьевой режим крайне важен для человека, так как помогает поддерживать водно-солевой баланс организма в течение суток. При этом значение имеет не только выбор напитков, но и время их употребления. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева.
Специалист отметила, что прием воды перед сном способствует выводу токсинов и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Однако неправильное потребление жидкости может стать причиной бессонницы, отеков и частого мочеиспускания.
При выборе напитков на ночь специалист посоветовала отдавать предпочтение травяным чаям, сокам без сахара и молочным продуктам. Также стоит отказаться от кофе и спиртного, которые могут негативно повлиять на качество сна, сообщает aif.ru.
Ранее врач-терапевт Галина Аксенова рассказала, что многим людям, чтобы уснуть, нужно принять удобную и привычную для себя позу. Часто она является нефизиологичной, а длительное нахождение в ней может принести вред организму.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: