Правильное соблюдение интервалов между завтраком, обедом и ужином позволяет снизить риски развития сахарного диабета, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на гастроэнтеролога, гепатолога, психолога пищевого поведения и диетолога Нурию Дианову.
По словам специалиста, завтракать следует в первый час после пробуждения. Так человек запускает метаболические процессы и нормализует уровень глюкозы. Дианова также отметила, что перерывы между приемами пищи в течение дня не должны быть слишком большими. Если такие промежутки случаются, нужно включить в рацион перекусы.
Если человек работает по ночному графику, в рабочие часы ему также необходима еда для поддержания работоспособности и нормальный работы организма, добавила врач.
Ранее врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова назвала продукты, которые нельзя есть по утрам на голодный желудок, так как они способны негативно отразиться на человеческом здоровье. В первую очередь, это продукты из белой муки и сладости.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье