11:01 09/02/2024

Врач предупредила об опасности отказа от ужина

Shutterstock/FOTODOM

Полный отказ от ужина может привести к набору лишнего веса. Об этом рассказала диетолог Оксана Панова.

По словам Пановой, ужин является важным компонентом рациона, обеспечивая нормальный обмен веществ.

Полезен для сердца и снижает давление

«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес», – отметила диетолог.

Вместе с тем не следует есть непосредственно перед сном. Панова порекомендовала принимать пищу за три-четыре часа до сна или ограничиться перекусом за час-полтора до засыпания, пишет 78.ru.

Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, что правильное соблюдение интервалов между завтраком, обедом и ужином позволяет снизить риск развития сахарного диабета.