10:57 25/02/2024

Диетолог: Темный шоколад полезен при похудении

Shutterstock/FOTODOM

Шоколад, если им не злоупотреблять, полезен при похудении. Об этом рассказала преподаватель Российского биотехнологического университета Инга Беляева, пишет RT.

«Предпочтение стоит отдать темному шоколаду, в составе которого много натурального какао и мало сахара», – отметила эксперт.

По словам специалиста, темный шоколад помогает снизить уровень стресса, возникающего при соблюдении диеты, и предотвращает переедание.

Масло какао, входящее в состав шоколада, богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые ускоряют обмен веществ и сжигание жиров.

«А еще даже небольшой кусочек темного шоколада может эффективно утолить голод. Клетчатка в составе этого продукта создает длительное чувство сытости», – отметила Беляева.

При снижении веса следует употреблять не более 25 граммов темного шоколада в день, заключила диетолог.

Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, что тяга к сладкому может говорить о нехватке положительных эмоций, а также быть следствием жестких диет и частых стрессов.