Как накачать шесть кубиков пресса и при этом не ходить в тренажерный зал, рассказала фитнес-эксперт Ирина Ротач.
Другое упражнение, которое поможет достичь красивой фигуры, – ситап с поднятыми руками. Чтобы его выполнить, нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях. Следующий шаг – подъем тела и рук. Нужно потянуться вверх, а затем медленно опуститься.
Кроме того, по словам фитнес-тренера, следует также выполнять лодочку, скручивания и планку.
Ранее тренер Елена Соболь рассказала о способе, который поможет начать заниматься фитнесом. В первую очередь человеку следует определиться с целью и желаемым результатом.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье