Некоторые продукты питания вызывают вздутие живота. О том, как избежать этого неприятного явления, рассказала нутрициолог Катерина Кузина, пишет «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, вздутие живота может происходить по ряду причин. В их числе особенности продуктов питания, резкий переход на диету с большим количеством овощей или белка, гормональные изменения, стресс.
«В первую очередь необходимо исключить наличие серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта, посетив гастроэнтеролога», – отметила врач.
Нутрициолог поделила на группы продукты, вызывающие метеоризм. Первая группа – бобовые. В фасоли, горохе, чечевице содержатся олигосахариды, которые многими перевариваются с трудом. Начинается процесс ферментации бактериями, в результате человек чувствует вздутие.
Следующая группа – газированные напитки, которые содержат углекислый газ. Большой объем газов в кишечнике вызывают и синтетические подсластители. Кроме того, газировка вызывает отрыжку.
Могут вызывать вздутие живота молочные продукты, глютеновые злаки, фрукты. Поэтому людям с особенностями реакции организма следует внимательнее отнестись к их потреблению.
Ранее главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, что включение в рацион обогащенных продуктов, в которых снижено содержание углеводов, сахаров и жиров, поможет избежать ожирения.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье