06:04 11/04/2024

О влиянии солнечных лучей на кожу рассказала врач

Фото: Игорь Медведев © Mir24.tv

Частое попадание солнечных лучей способствует появлению морщин, пигментных пятен и может привести к раннему старению. Чтобы этого избежать, необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Об этом РИА «Новости» сообщила заместитель главного врача ГБУЗ МО «Московский областной клинический кожно-венерологический диспансер» Наталья Белявцева.

Врач рекомендовала загорать с 9 до 11 часов утра и после 16 часов, а первый выход на солнце должен длиться не более 15 минут, иначе, по словам эксперта, можно получить ожог. Людям со светлой кожей Белявцева посоветовала использовать средства с более высоким солнцезащитным фактором (SPF). Он показывает долю ультрафиолета, который воздействует на кожу. Из наиболее распространенных степеней SPF-защиты врач выделила SPF 10, SPF 15, SPF 20, SPF 30 и SPF 50. Данными кремами необходимо пользоваться каждые два-три часа или после плавания.

Чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство, нужно учесть тип кожи. Людям с жирной кожей подойдут продукты с легкой текстурой, например, гель, флюид и эмульсия. Обладателям сухой кожи необходимо подобрать более плотные средства с увлажняющими и питательными компонентами. С чувствительной кожей можно использовать гипоаллергенные средства с успокаивающими компонентами.

«Также, выбирая SPF-защиту, необходимо ориентироваться на УФ-индекс вашего местонахождения. Его можно посмотреть на сайтах или приложениях с прогнозом погоды. Это показатель уровня ультрафиолетового излучения, установленный ВОЗ. При УФ-индексе меньше двух можно выходить без солнцезащитного крема. Далее, чем выше индекс, тем больше степень SPF-защиты», – поделилась врач.

После пребывания под солнечными лучами эксперт рекомендовала смыть ранее примененное средство и нанести продукты, которые обладают увлажняющим и успокаивающим действиями. К ним врач отнесла крем, молочко и лосьон.

Ранее диетолог Ольга Редина сообщила, что для поддержания здоровья кожи необходимо включить в рацион продукты с содержанием омега-3 жирных кислот.