Кожа должна оставаться здоровой и упругой, пять простых советов для поддержания ее в таком состоянии, дала косметолог Сана Садик, сообщает «Вечерняя Москва».
Первым делом специалист порекомендовала включить в рацион жирную пищу. Следует употреблять цельное молоко, сливочное масло и жирный греческий йогурт. При этом врач посоветовала исключить подсолнечное масло, его можно заменить на кокосовую альтернативу.
Основным фактором, который приводит к упругости кожи, является спорт. По словам Садик, кожа всегда выглядит лучше, если человек занимается развитием мускулатуры.
«Любая физическая активность будет полезна, но наиболее эффективными являются занятия аэробикой в бассейне», – отметила врач.
Косметолог также отметила необходимость регулярно употреблять в пищу тушеное мясо и желе. В таких продуктах высокое содержание желатина, улучшающего состояние кожи.
Последним и не менее эффективным способом сохранить упругость лица является регулярный массаж и чистка. Подобные процедуры помогут разогнать лимфатическую систему и улучшить состояние кожи.
Ранее эксперт рассказала, как мужчинам сохранить молодость кожи. Мужская кожа менее капризна, как отмечает специалист, помочь может домашний уход.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: