Специалисты перечислили упражнения для подтянутого тела, которые можно выполнять прямо в кровати. Среди них: «велосипед», удержание ног на весу в статике и «русский твист».
Выполняя упражнение «велосипед», человек одновременно задействует прямые и косые мышцы живота. Удержание ног на весу в статике направлено на укрепление сухожилий, связок и суставов.
Занятия в фитнес-зале могут обернуться не пользой, а вредом для здоровья, если выполнять упражнения с нарушением техники и без учета медицинских противопоказаний. Самые опасные упражнения в фитнес-зале перечислила тренер.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье