В знойные летние дни рекомендуется есть небольшими порциями пять-шесть раз в день. Такой режим нужен для поддержания оптимального пищеварения. Об этом РИАМО рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.
По словам специалиста, в жару следует сократить потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов, салаты заправлять растительным маслом, предпочтение отдавать продуктам из грубой муки и злаков, менее калорийным и сладким видам фруктов.
«Увеличение потребления овощей также важно, особенно тех, которые содержат много влаги. Важно разнообразить рацион и обращать внимание на качество выбираемых продуктов», – подчеркнула Тананакина.
На этой неделе воздух в Москве может прогреться до плюс 34, а ночи синоптики назвали египетскими. Даже в темное время суток будет до плюс 25. Обычно даже в июле ночью редко выше 20. Такой погоды в средней полосе России не было больше 100 лет.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
Читайте также: