Во время жаркой погоды человеческий организм больше нуждается в дополнительных витаминах и минералах. Напитки, которые эффективнее утоляют жажду в жару, назвала NEWS.ru диетолог София Кованова.
Врач рекомендовала употреблять питьевую воду, квас, кефир и смузи. Также она отметила важность минеральной воды для организма. Ее необходимо пить три или четыре раза в день по 100 миллилитров, тогда восполнится дефицит кальция, магния и фосфора.
«Квас восполнит потерю витаминов группы B. Пить можно до 500 мл в сутки. Вода с добавлением лимона – витамин C. Кефир, айран восполнят потерю белка. Смузи с красными ягодами содержат ресфератрол – антиоксидант, который эффективнее многих других в девять раз», – отметила специалист.
Ранее терапевт Анастасия Тимощенко рассказала, что во время жаркой погоды обостряются некоторые хронические заболевания. Особенно это касается людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, почек, печени и легких.
Подробнее в сюжете: Погода
Читайте также: