Чтобы снизить нагрузку на сердце в жаркие дни, следует добавить в рацион красную икру, печень, специи, сезонные овощи и фрукты, рассказала врач-терапевт, нутрициолог София Соколова.
По словам специалиста, во время жары из организма выводится много жидкости и минеральных солей. Нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма, а в случае сильного нарушении водно-солевого баланса сердце может остановиться.
«Ешьте бруснику, клюкву или продукты, включающие их. Исключить из своего рациона питания алкогольные напитки, горячие, жареные и копченые блюда, жирную пищу», – поделилась Соколова.
Ранее группа ученых из Эквадора, Испании и США пришла к выводу, что дети и подростки получают пользу от соблюдения средиземноморской диеты наравне со взрослыми.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье