Ученые нашли новый способ предсказать риск преждевременной смерти. Исследование показало, что люди с более высокой гибкостью имеют больше шансов прожить долго.
Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья 3139 человек в возрасте от 46 до 65 лет. 66% из них были мужчинами, 34% – женщинами. Их гибкость оценивали по системе Flexindex. Она включала комплекс из 20 упражнений, направленных на семь различных суставов. За выполнение каждого из них участнику давали от 0 до 4 баллов.
Ученые подсчитали, что риск преждевременной смерти у мужчин и женщин с плохой гибкостью был соответственно в 1,87 и 4,78 раза выше, чем у остальных. По словам специалистов, с возрастом тело становится менее гибким. Специалисты порекомендовали людям с определенного этапа уделять больше внимания растяжке и другим упражнениям на гибкость, сообщает Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
«Аэробная подготовка, сила и хороший баланс ранее ассоциировались с низкой смертностью. Мы смогли показать, что снижение гибкости тела также связано с плохой выживаемостью мужчин и женщин среднего возраста», – подчеркнули авторы научной работы.
Другое исследование показало, что четыре минуты физических упражнений в день снижают риск рака. Исследование охватило более 22 тысяч человек.
Подробнее в сюжете: Медицина и психология