Цветы, сюрпризы и «заговор» на счастье: психологи – о том, как провести Международный женский день
Международный женский день, или просто 8 Марта. Это про Клару Цеткин и борьбу за права женщин, солидарность и социальное равенство, а еще про тюльпаны, подарки и, конечно же, традиционный выходной день. Кто же придумал праздник и в каких странах его отмечают? MIR24.TV поговорил с историками о традициях Международного женского дня, а психологи дали советы, как провести 8 Марта с пользой для души.
«Марш пустых кастрюль»
Международный женский день имеет интересную и долгую историю. Многие знают, что этот праздник уходит корнями в многовековую борьбу женщин за участие в жизни общества наравне с мужчинами, поясняет кандидат исторических наук, доцент кафедры теории и организации управления ГУУ Юлия Надехина. В данной связи достаточно вспомнить комедию Аристофана «Лисистрата», в которой рассказывается как женщины, желающие прекратить войну, развязанную, конечно же, мужчинами, устраивают против них забастовку. Сюжет литературного произведения не возникает на пустом месте, значит подобная борьба имела место в древнегреческом обществе.
Что касается современного дня всех женщин, то он ближе всего связан с событиями, произошедшими в середине XIX века в Нью-Йорке. Тогда — 8 марта 1857 года — на демонстрацию вышли работницы текстильных фабрик и прошли «маршем пустых кастрюль» по Манхэттену. Женщины требовали сокращения рабочего дня, достойной оплаты труда и предоставления других, равных с мужчинами, прав. Подобные манифестации возобновились в начале ХХ столетия, хотя не всегда празднование женского дня совпадало с 8 марта.
«Решение о ежегодном праздновании Международного женского дня было принято на II Международной конференции социалисток в 1910 году. В конференции, проходившей в Копенгагене, участвовало около 100 делегаток из 17 стран. В те годы в России подавлялись любые революционные выступления, но все же в 1913 году власти разрешили организацию «научного утра по женскому вопросу» в Петербурге. А 2 марта, в здании Калашниковской хлебной биржи на Полтавской улице, собрались женщины, чтобы обсудить свои политические права, государственное обеспечение материнства и дороговизну жизни».
Профессор кафедры экономической безопасности и управления рисками Финансового университета при Правительстве РФ, д.э.н., Надежда Капустина продолжает: в России этот день начали отмечать с 1913 года, а в 1921-м — на 2-й Коммунистической женской конференции — было решено его праздновать 8 марта. Анализируя историческую динамику трансформации праздника, можно отметить его эволюцию от дня борьбы за права женщин до современного праздника весны и внимания к женщине.
Международный женский день на государственном уровне признан официальным праздником в основном в странах бывших советских республик. В России, Грузии, Казахстане и Кыргызстане, а также на Кубе, во Вьетнаме и в других государствах, которых около 30, — это нерабочий день. С 1975 года праздник отмечают все страны-участницы ООН. Однако 8 Марта хоть и отмечен в календаре как праздник, во многих странах Европы выходного в этот день нет.
«Как специалист по социальной психологии, могу дать несколько научно обоснованных рекомендаций по проведению этого дня: важно создать атмосферу особенности момента. Исследования показывают, что позитивные ритуалы и традиции укрепляют семейные связи. Научные исследования подтверждают: практики осознанной заботы о себе снижают уровень стресса на 43%. Для гармонизации отношений в семье важно вовлечь детей в подготовку к празднику. Это развивает эмоциональный интеллект и формирует правильное отношение к гендерному равенству. Статистика показывает, что 78% женщин предпочитают провести этот день в кругу семьи. При этом важно помнить о балансе — праздник не должен превращаться в дополнительную нагрузку по организации застолья. С позиции социальной психологии, этот день — прекрасная возможность для укрепления профессиональных и дружеских связей. Поздравления коллег и подруг способствуют укреплению социального капитала. Праздничные традиции играют важную роль в поддержании психологического здоровья общества. 8 Марта — это не просто дань историческому прошлому, но и возможность переосмыслить роль женщины в современном мире».
Творец своего счастья
В Советском Союзе празднование женского дня на фоне призывов к равноправию между мужчиной и женщиной переросло в прославление идеала советской женщины. Был даже сформирован четкий образ — советская женщина совмещала работу, материнство и оставалась хранительницей очага. Женщина — это мать-героиня, которая и коня на скаку остановит, и детей накормит, и мужа на работу отправит, и сама уйдет деньги зарабатывать. Все это здорово, кроме того, что вместе с мужскими правами женщины получили и мужские обязанности. Почему-то в борьбе произошли попытки уравнивания мужчин и женщин. К чему же мы пришли сегодня? Таким вопросом задается психолог, гештальт-терапевт Алена Дербина.
Женщины живут и работают в мире мужчин, в мире — «достигаторов и тестостерона», отмечает психолог.
«Современная женщина — должна не только отработать 8-часовой день, как и мужчина, но и ужин ему приготовить, детей накормить, еще и «саморазвитием», и спортом успеть позаниматься. Не кажется, что планка поднялась слишком высоко? А ведь издревле женщина была про размеренный темп жизни, про спокойствие и удовольствие. Ей не требовалось покорять вершины, чтобы ощущать себя счастливой. А еще у женщин изначально — из века в век — было уделено внимание процессу инициации. Вот девочка, затем девушка, невеста, жена, мать, бабушка, теща/свекровь. Сейчас эти границы стерты, а женщины предпочитают одеваться, как подростки, унисекс. Но тогда и сами роли — тоже стираются».
«Что можно порекомендовать женщинам 8 Марта? С празднованием даты забавная история. Женщины так долго и усердно сражались с мужчинами, а в итоге подарков и сюрпризов ждут именно от них. Ждут, по сути, преклонения своих рыцарей, часто, к сожалению, путем истерик и манипуляций. А перед кем на самом деле женщины хвастаются этими букетами? Перед мужчинами? Нет! Перед подругами, сестрами, коллегами, знакомыми. Так почему бы не оставить в этот день в покое мужчин и не устроить себе девичник? Почему-то многие женщины признают свою красоту и значимость лишь через мужчин. А это в корне не верно. Если я люблю себя, то люблю вне зависимости от того, любит ли меня мужчина. И я бы очень рекомендовала в этот день прислушаться, а чего хочется на самом деле. Выспаться? Принять ванну с пеной? Сходить на йогу? Или, может, просто никуда не спешить с утра? Не ставить себе 2000500 задач? А как насчет того, чтобы посвятить этот день себе любимой?»
Безусловно, женщины — существа социальные. Нам важно находиться в женском обществе. Поэтому психолог рекомендует с утра выспаться и порадовать себя вкусным завтраком, а вечером выйти «в свет». Надеть свое любое платье, каблуки и насладиться взглядами и вниманием окружающих. Можно мужу заранее рассказать свои ожидания и пожелания, а не ждать, что он угадает их сам. Можно договориться с бабушками и дедушками, что заберут на выходные детей. Алена Дербина подчеркивает: женщина точно творец своего счастья и в зоне ее ответственности позаботиться о себе в этот и любой другой день. Осознавать свою ценность, значимость и природу — вот, что хочется пожелать современным женщинам, которые так сильно погрязли в гонке за мужчинами. Мир женщины — это мир гармонии и искусства, удовольствия.
Пижамная вечеринка, тур по новым десертным кафе и свидание с собой
Многие привыкли отмечать праздники в привычном формате: встречи, чаепития и практичные подарки. Однако многие психологи советуют подойти к празднованию 8 Марта творчески, чтобы получить не только подарки, но и яркие эмоции. Таких идей придерживается и психолог Елена Спирина.
Как же сделать этот день незабываемым?
- Путешествие в детство. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве. Может быть, вы хотели покататься на всех аттракционах в парке или построить что-то необычное? Составьте список своих детских желаний и выберите те, которые до сих пор вызывают у вас восторг. Реализация таких «шалостей» подарит радость и поможет порадовать своего внутреннего ребенка — ту часть личности, которая отвечает за амбиции, яркость жизни и эмоции. Например, почему бы не устроить ту самую пижамную вечеринку или не поиграть в настольные игры?
- Пазл из будущего. Закройте глаза и представьте, что ваша жизнь сложилась так, как вы мечтаете. Каким вы стали человеком? Что вас окружает? Что приносит вам радость и удовлетворение? После того как картинка сложится, спросите себя: «Что из этого я могу реализовать уже сегодня?» Это может быть символическая покупка, посещение нового места или процедура, которую вы давно откладывали. Такой подарок себе или близким поможет почувствовать веру в свои силы и прикоснуться к своему идеальному будущему.
- Новые впечатления. Это мощный источник счастья. Запланируйте поездку в новое место: ресторан, кафе, квест или даже соседний город, где вы еще не были. Попробуйте что-то необычное: полетайте в аэротрубе, попрыгайте на батуте или отправьтесь в гастрономический тур по новым десертным кафе.
«Такие эксперименты не только подарят радость, но и помогут выйти из привычной рутины. Главное — эмоции. Важно не то, что мы дарим или получаем, а эмоции, которые мы испытываем. Подарите себе и близким не просто подарок, а момент счастья. Это сделает ваш праздник по-настоящему незабываемым».
Телесный психолог Карина Шевченко дает свои рекомендации по проведению Международного женского дня:
- Отправляйтесь поздравить дорогих сердцу женщин.
- Объединяйтесь для совместного похода в SPA, в баню или просто организуйте домашнюю вечеринку в женском кругу.
- Подарите себе свидание с собой. Побалуйте себя сами, проявите к себе такую любовь, какую хотели бы, чтобы проявили к вам. Та же прогулка в красивом парке, шоппинг, вкусный кофе в уютной кофейне. Наряжайтесь, крутитесь дома у зеркала и ощутите настоящее удовольствие от того, что вы — Женщина!
- Организуйте приятный день для себя, не выходя из дома. То же свидание с собой, только можно пропустить этап сборов. Чтение книги, горячая ванна, скрабы и масла, танцы под любимую музыку — порадуйте себя тем, что любите именно вы.
- Выполните практику благодарности. Особенно шикарно будет добавить свечи, цветы, приятную музыку. Открыв любимый блокнот или просто чистый лист бумаги, начните писать благодарности женщинам, начиная с себя, далее — мама, бабушки, сестры, подруги, учителя и т.д. Выразите свои нежные чувства, признайте вклад каждой в вашу жизнь: вы будете приятно впечатлены эффектом от этой практики.
- Позаботьтесь о своем теле. Наши тела нуждаются в регулярной выгрузке напряжения. Выполните телесную практику, займитесь йогой, сходите на массаж. Выберите то, что поможет перезагрузиться, телесно отдохнуть и напитаться.
«Все перечисленное выше — поистине важно в этот праздник, ведь, как известно, женщина начинается с тела. Помните, что праздник начинается с вас, и вы сами можете создать его для себя и тех, кто вас окружает. Наполните этот день любовью, и все вокруг озарится ею».
Без голливудского размаха, а с чашкой любимого чая
В разных странах 8 Марта отмечается по-своему. В Италии женщины получают в подарок веточки мимозы, во Франции — тюльпаны, а в России традиционно дарят все, что цветет и пахнет. Но главное — это внимание, забота и теплые слова. Во многих семьях принято устраивать праздничные завтраки, готовить сюрпризы для мам, бабушек, сестер и подруг. А еще — давать женщинам возможность отдохнуть, говорит трансформационный коуч, коуч-тренер Дарья Бубес. Хотя бы в этот день можно честно сказать: «Я ничего не делаю, потому что праздник» — и пойти пить кофе с подругами.
Часто женщины ждут чего-то особенного в этот день: цветов, сюрпризов, признаний. И если реальность не совпадает с ожиданиями, возникает разочарование. Позвольте себе радоваться моменту — даже если праздник пройдет без голливудского размаха, а с чашкой любимого чая и теплым пледом. Почему бы не устроить себе настоящий выходной?
«Отложите все дела, которые можно отложить, и сделайте то, что приносит удовольствие: SPA, прогулка, кино или просто любимая книга. Женский день — отличный повод позаботиться о себе. Если близкие предлагают приготовить завтрак, взять на себя уборку или просто сделать что-то приятное — соглашайтесь! Не пытайтесь контролировать процесс. Пусть даже это будут кривые оладьи и чай с привкусом приключений — главное, что это сделано с любовью. И немного солидарности. Не ждите, пока кто-то сделает вам приятное — начните первой! Похвалите коллегу за стильный образ, скажите подруге, как вам нравится ее смех. А главное — не забывайте принимать комплименты в свой адрес. Не отмахивайтесь со словами: «Ой, да что вы, обычное платье». Просто скажите: «Спасибо!»
Эксперт подводит итог: не обязательно собирать огромную компанию, если вам хочется уюта и тишины. Или наоборот — если хочется веселья, почему бы не устроить вечеринку? Главное — делать то, что действительно приносит радость. 8 Марта — не просто день цветов и конфет. Это напоминание о том, что быть женщиной — значит быть сильной, мудрой, заботливой, но при этом не забывать о себе. Так что отмечайте праздник так, как нравится вам, и пусть этот день будет по-настоящему счастливым!