Адаптация к детскому саду: почему дети часто болеют и как это предотвратить?
В детском саду ребенок каждый день сталкивается с большим количеством новой микрофлоры и вирусов. С началом календарной осени возрастает риск частых ОРВИ, насморка, кашля и температуры. В народе не редко называют этот период «сплошным больничным». Подробнее на данную тему — в материале MIR24.TV.
«Период, когда ребенок начинает ходить в детский сад, часто становится своего рода испытанием для всей семьи. Это явление даже получило неофициальное название — «адаптация к детскому саду». Почему это происходит? Детский сад — это место массового скопления детей, каждый из которых является носителем уникальной микрофлоры. Кроме того, начало посещения сада — это мощный стресс для ребенка: новая обстановка, разлука с родителями, необходимость подчиняться правилам. Хронический стресс приводит к выбросу гормона кортизола, который подавляет деятельность иммунной системы, делая организм более уязвимым перед инфекциями».
Доцент кафедры госпитальной педиатрии ПИМУ, врач-педиатр Анастасия Колчина также заявила, что дети начинают часто болеть из-за того, что в детском саду сталкиваются с большим количеством новых вирусов и бактерий, с которыми их иммунная система пока еще не знакома.
«С момента рождения иммунитет ребенка поддерживался антителами, полученными от мамы, в том числе — и с грудным молоком. Но в дальнейшем ребенку приходится «нарабатывать» свой собственный иммунитет. В первые годы жизни иммунитет только учится «запоминать» инфекции, поэтому простуды и ОРВИ в этом возрасте — нормальный этап развития, особенно в детском саду, где много общения».
В беседе с MIR24.TV Илья Косолапов также обратил внимание на несформированные гигиенические навыки: дети в 2-4 года, как правило, не в полной мере осваивают правила личной гигиены, они могут «тянуть» в рот игрушки, не всегда моют руки после туалета (или перед едой), а также могут чихать, не прикрывая рта. Все это значительно облегчает передачу вирусов и бактерий контактным и воздушно-капельным путем.
«Добавим сюда недостаточное проветривание и сухой воздух, — подчеркивает врач. — В отопительный сезон воздух в группах часто бывает пересушенным и теплым: слизистые оболочки носа и горла пересыхают и перестают выполнять свою защитную барьерную функцию, что облегчает проникновение микробов в организм ребенка».
Предотвратить все болезни невозможно, уверена Колчина. Однако можно снизить их частоту: важно соблюдать режим дня, правильно питаться, гулять на свежем воздухе и закаляться. Большое значение имеет и гигиена — мытье рук, личные полотенца и чистые игрушки. Со временем иммунитет ребенка обязательно окрепнет, и он будет болеть гораздо реже.
Эксперты дают несколько простых советов, которые помогут родителям минимизировать риски:
— следите за полноценным сном ребенка — он должен спать в среднем 10-12 часов в сутки, это влияет на работу иммунной системы и восстановление организма. Засыпать лучше всего в прохладной, проветриваемой комнате;
— полноценное и разнообразное питание — залог хорошего иммунитета. Следим, чтобы в рационе было достаточно белка, овощей и фруктов;
— ежедневные прогулки на свежем воздухе и физическая активность (игры, спорт, подвижные занятия) помогают организму быть устойчивее к инфекциям;
— постепенное закаливание — например, обливание ног прохладной водой или сон в прохладной комнате — делают ребенка менее восприимчивым к простудам;
— не забывайте о гигиене: приучайте мыть руки после улицы и перед едой, а также регулярно проветривайте и увлажняйте воздух дома.
В заключение Илья Косолапов добавил, что плановое медицинское обследование и своевременные прививки по Национальному календарю прививок — лучшая защита от конкретных заболеваний (таких, как корь, коклюш, краснуха, ветрянка, грипп и пневмококковая инфекция).
«Частые болезни в начале посещения детского сада — это, к сожалению, неизбежный этап взросления и становления иммунной системы. Задача родителей — не паниковать и не винить себя, а понять естественность процесса и сделать все возможное, чтобы укреплять здоровье ребенка до сада и поддерживать его во время адаптации», — резюмировал собеседник MIR24.TV.