Сияющая кожа, или Секреты ухода за лицом в холодное время года
Осень и зима – настоящее испытание для нашей кожи. Только вышли на холод – она краснеет, ощущается пощипывание, вернулись в теплый офис или квартиру – начинает сохнуть, появляется чувство стянутости кожи. Как ухаживать за собой в холодное время года, в интервью MIR24.TV рассказали врачи-дерматологи.
«Наша кожа реагирует на экстремальные условия: ледяной ветер на улице и пересушенный батареями воздух внутри. Но не волнуйтесь, с этими проблемами можно справиться, если немного изменить правила ухода».
Как уберечь кожу при перепадах температур?
«Давайте представим для наглядности, что наша кожа – как кирпичная стенка, – продолжает эксперт. – Клетки – это кирпичики, а специальные липиды – цемент, который их скрепляет. Так вот, холод и ветер этот цемент вымывают, а сухой воздух в помещении вытягивает из стенки всю влагу. В итоге защита рушится, кожа становится беззащитной и начинает на все жаловаться: она шелушится, краснеет и раздражается по любому поводу».
Что же делать? Вот несколько простых, но работающих советов, которые помогут вашей коже чувствовать себя комфортно в холодный сезон.
Первое правило – бережное очищение. Забудьте на время о спиртосодержащих тониках и жестких пенках для умывания. Они и так сушат, а зимой их использование – это просто преступление против кожи. Ваши лучшие друзья сейчас – это мягкие кремообразные средства, молочко или нежные муссы. Ищите в составе церамиды, сквалан или гиалуроновую кислоту – они очистят, но не лишат кожу естественной защиты.
И маленькая хитрость: умывайтесь чуть теплой, а не горячей водой. От пара и горячей воды кожа сохнет еще сильнее.
С пилингами зимой стоит быть аккуратнее. Они нужны, но не так часто. Вместо жестких скрабов и сильных кислот выбирайте нежные энзимные пудры или мягкие пилинги с молочной кислотой. И достаточно делать это раз в неделю-полторы. Наша цель – помочь коже обновляться, а не оставить ее без защиты.
Второй ключевой момент – активное увлажнение и питание. Тут важно понять одну вещь: одной гиалуроновой кислоты зимой мало. На холоде ее частички, которые должны удерживать влагу, могут замерзать и работать против нас. Поэтому стратегия такая: под крем обязательно наносим легкую увлажняющую сыворотку с гиалуроновой кислотой, а сверху – плотный, питательный крем. Идеально, если в нем будут масла ши или жожоба, сквалан, церамиды. Такой крем создаст невидимую защитную пленочку, которая не даст влаге испариться и спасет ваше лицо от мороза на улице. Не забывайте и о прямой защите перед выходом на холод.
Постарайтесь нанести крем минут за 30-40 до выхода, чтобы он успел впитаться. Если кожа очень нежная и сразу краснеет на ветру, можно поискать специальные крем-барьеры с пантенолом – они как невидимый шарф для вашего лица. Еще один лайфхак: в лютый мороз на самые уязвимые места (кончик носа и щеки) можно нанести совсем немного мази с декспантенолом.
Сухой воздух в помещении – главный враг зимой. Маленький увлажнитель в комнате или офисе станет спасением не только для кожи, но и для дыхания. Носите с собой термальную воду, но помните: побрызгали – промокните лицо салфеткой, чтобы капельки влаги не замерзли на морозе. И про руки не забывайте! Кожа на них зимой страдает не меньше – мойте их мягким мылом и каждый раз после этого наносите питательный крем.
В общем, уход за кожей зимой – это не про сложные процедуры, а про внимание и заботу. Немного скорректируйте свои привычки, и ваша кожа скажет вам «спасибо»: обрадует вас здоровым и сияющим видом даже в самый промозглый зимний день.
Лечение акне зимой
При отрицательных температурах уменьшается выработка кожного сала и церамидов, которые являются основой защитного барьера. Кожа становится сухой, появляются микротрещины, повышается проницаемость барьера и воспалительные процессы легко активируются. Поэтому обострение акне – не редкость зимой.
«Иногда люди, заметив обострение акне, начинают использовать слишком агрессивное очищение: гели с сильными кислотами, спиртосодержащие растворы, подсушивающие средства. Однако такие продукты только ухудшают ситуацию: они еще больше обезвоживают кожу, провоцируют стянутость, нарушают барьер и стимулируют новое воспаление».
В холодный период уход необходимо корректировать. Как уже было сказано, агрессивные средства лучше заменить более мягкими. Если в теплое время года использовались гели с кислотами или интенсивными противовоспалительными компонентами, то зимой стоит перейти на более деликатные формулы.
«Самое важное – чтобы после умывания кожа оставалась комфортной, без сухости и покраснения», – говорит эксперт.
Зимой также требуется корректировать прием ретиноидов.
«Поскольку холод усиливает обезвоженность и истончение кожи, ретиноиды могут давать чрезмерное раздражение. В этот период их необходимо сочетать с обязательным увлажнением и контролировать частоту применения, чтобы избежать ухудшения состояния», – говорит Наталья Михайлова.
Увлажнение – ключевой аспект зимнего ухода. В холодное время года кожа теряет влагу особенно быстро, поэтому увлажняющие средства становятся не просто дополнением, а основой лечения акне, предупреждает эксперт.
«Кремы должны содержать не только классические увлажняющие компоненты, но и липидные вещества, масла, церамиды, восстанавливающие гидролипидный барьер. Барьерное восстановление критически важно, так как только здоровая кожа может устойчиво переносить лечение акне и не реагировать обострением на перепады температуры», — говорит дерматолог.
Полезен увлажняющий крем с пребиотиками, которые поддерживают микробиом кожи и способствуют нормализации ее защитных функций. Это помогает снизить реактивность кожи, уменьшить склонность к покраснению и чувствительности, что особенно важно в холодный сезон.
«При этом лечение акне зимой продолжается. Противовоспалительные и себорегулирующие средства остаются актуальными, поскольку избыточная выработка кожного сала – ключевая проблема кожи с акне. Но их нужно сочетать с достаточным увлажнением. Если любимый крем для лечения акне используется круглый год, то зимой к нему можно добавить увлажняющую сыворотку – например, с ниацинамидом или витаминами группы B. Это позволит компенсировать сухость, поддержать барьер и избежать ухудшения состояния», – говорит Наталья Михайлова.
Неочевидным, но значимым фактором является и состояние нервной системы. Стресс усиливает воспаление, повышает уровень кортизола, активирует акне и может резко ухудшать течение заболевания. Поэтому в зимний период важно поддерживать организм витаминами группы B, витамином D, цинком, омега-3, а также разнообразным питанием с овощами и фруктами. Это помогает снижать уровень хронического воспаления и способствует стабильности кожных процессов.
В целом идеальная формула зимнего ухода при акне – это мягкое очищение, щадящая себорегуляция, обязательное увлажнение и восстановление барьера, поддержка микробиома, контроль стресса и грамотное сочетание лечебных средств с ухаживающими. Такой подход позволяет сохранить кожу стабильной, предотвратить обострения и избежать перехода акне к более тяжелым формам, требующим агрессивного лечения.