Крещенские купания в иордани символизируют для верующих духовное очищение. Но погружение в ледяную воду является серьезным испытанием для организма. Напомним, Крещение Господне в русском православии ежегодно отмечают 19 января. О том, как правильно подготовиться к процедуре, MIR24.TV рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья Наталья Савицкая.
Врач акцентировала внимание на том, что существует целый набор диагнозов, при которых погружение в ледяную воду строго запрещено.
«Резкие перепады температуры могут вызвать обострение существующих заболеваний и ухудшение общего состояния здоровья. Для людей с сердечно-сосудистыми, дыхательными или нервными патологиями погружение в холодную воду особенно опасно. Также необходимо знать, что крайне рекомендовано воздержаться от участия в таких мероприятиях беременным женщинам, кормящим матерям, пожилым людям и детям в возрасте до 7 лет», — рассказала Савицкая.
Медицинская практика показывает, что зимние купания также потенциально опасны для тех, кто страдает ОРВИ или гриппом. Даже при легком течении болезни не стоит рисковать своим здоровьем, погружаясь в ледяную воду. В целом, по словам эксперта, пациентам рекомендовано выждать как минимум несколько недель после полного выздоровления, прежде чем давать любую нагрузку организму. Решение об участии в крещенских купаниях следует принимать только после консультации с лечащим врачом.
Погружение в иордань, разумеется, должно проходить с соблюдением определенных мер предосторожности.
«Не стоит окунаться в воду с головой, особенно несколько раз подряд. Это связано с тем, что резкий спазм сосудов головного мозга может вызвать серьезные последствия, такие как скачки артериального давления, что, в свою очередь, может привести к сердечно-сосудистым катастрофам», — уточнила Савицкая.
Для обеспечения нормальной терморегуляции перед купанием рекомендуется надеть шерстяную шапочку. Это поможет сохранить тепло и снизить риск негативных последствий для организма. Важно помнить, что никогда не следует погружаться в иордань в одиночестве: наличие рядом человека, который сможет оказать помощь в случае необходимости, является залогом безопасности. Важен и предварительный разогрев организма. Ни до, ни после купания категорически нельзя употреблять спиртные напитки.
«Разогреть организм следует с помощью легкой физической активности, она поможет подготовить тело к резкому перепаду температур. После купания также важно тщательно высушиться и надеть теплую одежду, чтобы избежать переохлаждения», — резюмировал собеседник MIR24.TV.