Как сделать 8 Марта точкой отсчета заботы? Каким должен быть идеальный сценарий Международного женского дня? И как правильно подобрать подарок для любимых? Психологи в интервью MIR24.TV рассказали, как выбрать то, что искренне порадует ваших родных.
Как выбрать идеальный вариант для каждой женщины?
Исторически Международный женский день возник как символ социального равноправия женщины. В этот день были признаны ее независимость и право голоса. Со временем желание женщин к равноправию сменилось на понимание, что равенство не в противостоянии, а в признании ее как таковой, вне ролей — жена, мама, сотрудник — и не зависит от ее достижений.
Ксения Солопанова
практикующий клинический психолог, автор и ведущая психологических тренингов
«Этот праздник — день, когда можно выйти из режима «все надо успеть», замедлиться, передать ответственность мужчинам, перестать соответствовать чьим-то ожиданиям. Он не должен быть для вас формальностью и превращаться в день очередного долженствования «как надо, как положено, как у других». Этот день только для вас. Решение, как его проводить, может быть только вашим. Для кого-то важно провести день наедине с собой, снизить контакты, насладиться тишиной, для кого-то — просто выспаться. Если для вас важно спокойствие без насыщенных программ, попытка провести день в шумной компании может привести к еще большей усталости».
Для женщин, которые восстанавливаются через контакт, важно общение, движение и эмоциональный обмен. Для них идеально провести праздник с близкими, друзьями, в поездках, на совместных мероприятиях. Ощущение вовлеченности в коммуникацию даст им заряд энергии и восстановит ресурсы.
Вы не должны чувствовать радость только потому, что это праздник. Любые ваши чувства в этот день допустимы. Давление на необходимость быть счастливой только усилит ваше напряжение.
«Не привязывайтесь к атрибутам праздника, старайтесь получать удовольствие просто от того, что вы женщина, вы ценны, — продолжает разговор Ксения Солопанова. — Подарки, украшения и сценарий, как должен пройти праздник, — это лишь знак внимания, но не условия ваших ценностей. Настоящая энергия праздника исходит от внутреннего состояния. Когда вы признаете себя, наслаждаетесь эмоциональными и телесными ощущениями, то вы питаете и наполняете всех, кто в этот момент рядом с вами. Ваша энергия, горящие глаза и искренняя радость дадут больше импульсов для вас и вашего партнера, чем идеально соблюденные традиции праздника».
Фото: Shutterstock/FOTODOM
Как признать ценность женщины: 5 простых шагов в поздравлении
8 Марта — это не столько про цветы, сколько про отношение. А самые удачные поздравления — не про формальность, потому они раскрывают чувство внутри женщины «я значима». Для того, чтобы сделать этот день особенным, обратите внимание на следующие детали.
Виктория Шиманская
преподаватель Московского института психоанализа, доктор психологии, автор книг бестселлеров
«Первое — личное присутствие. Поздравление начинается не со слов, а с контакта: взгляд, интонация, пауза. Когда человек смотрит в глаза и говорит спокойно, без суеты, это считывается как уважение. Второе — индивидуальность. Фразы «всего наилучшего» редко трогают. Гораздо сильнее работает конкретика: что именно вы цените в этом человеке — профессионализм, тепло, чувство юмора, надежность».
Третье условие — без обесценивания. Даже сказанные «в шутку» комментарии про возраст, внешность или «женскую долю» могут ранить. Хорошее поздравление не сравнивает и не оценивает — оно поддерживает.
Четвертое — искренность важнее оригинальности. Не нужно придумывать сложные формулировки. Простые слова, сказанные от себя, всегда звучат убедительнее, чем заученные шаблоны.
«Пятое. 8 Марта — не один день. Самые ценные поздравления не ограничиваются датой в календаре. Это может быть внимание, которое начинается заранее — небольшой сюрприз за неделю, возможность спокойно воспользоваться подарком в сам праздник или то, что будет радовать и поддерживать в течение всего года. Когда 8 Марта становится не пиком, а точкой отсчета заботы, женщина чувствует не разовое внимание, а устойчивую ценность», — уточнила Виктория Шиманская.
Фото: Shutterstock/FOTODOM
«Женщина может быть собой, а не соответствовать ожиданиям»
Международный женский день можно воспринимать не как обязательный праздник цветов и комплиментов, а как редкий повод остановиться и посмотреть на близких женщин внимательнее, продолжает разговор психолог Родион Чепалов.
Самый ценный подарок в этот день — не только вещь, а также опыт и чувство, тот факт, что тебя действительно увидели и услышали. Хорошая идея — начать праздник с пересборки ролей. Например, дать женщине право в этот день ничего не делать и не организовывать: не планировать, не напоминать, не заботиться о других. Даже если это всего несколько часов, для многих это ощущается как настоящий отдых, потому что снимается невидимая ответственность, к которой они привыкли.
Родион Чепалов
психолог
«Если говорить о физических подарках, они особенно хорошо работают, когда становятся продолжением заботы, а не формальностью. Это могут быть предметы для телесного комфорта: теплый плед, уютный халат, красивая домашняя одежда, в которой удобно, и не надо стараться хорошо выглядеть. Такие вещи каждый день напоминают не о празднике, а о праве на отдых. Еще один удачный вариант — подарки для «замедления». Бумажный ежедневник или дневник без жестких планов, набор хорошей косметики, настольная лампа с мягким светом, ароматическая свеча или диффузор для дома. Это мелкие, но символичные сигналы: можно жить не на бегу и не в режиме «надо».
Оригинальным жестом может стать подарок, связанный с личной историей. Например, небольшая фотокнига, распечатанное письмо от руки в рамке, картина, украшение без броского блеска, но с понятным только вам смыслом. Такие вещи важны не ценой, а тем, что они про отношения. Сам праздник можно провести нестандартно — не обязательно шумно и по сценарию.
«Иногда лучший формат 8 Марта — тихий день без обязательных встреч, с возможностью выбрать: быть среди людей или в уединении. Уважение к этому выбору и есть, пожалуй, самый зрелый подарок. И, наконец, полезно помнить: 8 Марта — не только про то, чтобы порадовать женщину, а и про то, чтобы перестать от нее что-то требовать, а также не сравнивать ее, не ждать благодарности. Физические подарки в этом смысле важны лишь как фон. Главное — ощущение, что женщина может быть собой, а не соответствовать ожиданиям», — отметил Родион Чепалов.
Фото: Shutterstock/FOTODOM
Внимание важнее слов: выбираем сюрприз для жены, мамы, бабушки и коллег
Подарок — это символ внимания и любви. Важно, чтобы человек почувствовал, что о нем думали, потому значимы индивидуальность, уместность и, конечно же, попадание в потребности и интересы конкретного близкого человека. Очень хороши неосязаемые подарки: а это время, это внимание, это помощь, это совместный день. Это тоже такой достаточно важный подарок присутствия.
Ирина Меркулова
практикующий психолог, магистр психологии
«Отсюда можно сделать вывод: каждый подарок нужно подобрать под роль и под отношения. В подарок маме можно выбрать уют и заботу о здоровье: теплый плед, электрическое одеяло и качественные домашние тапочки, массажер для спины или для ног. Рассматривается сторона бытового комфорта, но без намека на обслуживание семьи: робот-пылесос, мультиварка, вафельница, но только в случае, если это реальное желание мамы, а не намек — «готовь теперь побольше». Может быть и эмоциональный подарок. Например, фотоальбом со совместными снимками, билеты в театр или на концерт. При этом самое главное — время, которое вы проведете вместе».
Подарок для бабушки. В этой категории лучше смотреть в сторону практичных, но приятных вещей. Как вариант: теплые тапочки, хороший зонт, красивый кошелек, набор для чая или для кофе. Для здоровья и удобства — массажер, плед, удобная домашняя одежда. И, конечно же, подарок присутствия — приехать, помочь по дому, вместе накрыть на стол, просто посидеть и поговорить. Для пожилых людей — это ценнее любой подаренной вещи.
«В выборе подарка для любимой женщины важно подчеркнуть личный комфорт и удовольствие, — считает Ирина Меркулова. — Подойдут украшения, косметика, сертификат в спа-салон, абонемент на занятия по интересам: йогу, танцы, плавание. Если говорить о подарках-впечатлениях, то это может быть совместный поход в ресторан, на спектакль, поездка на выходные или мастер-класс, например, кулинарный, по керамике или парфюмерии. Главный посыл: «Я тебя вижу, помню о том, что тебе нравится, ты для меня важна». Это могут быть гаджеты, курсы, одежда, то, что точно соответствует интересам».
Подарки для сестры, подруги и коллеги. Здесь уместны небольшие, но продуманные вещи. Стоит обратить внимание на хобби: набор для творчества, скрапбукинг, вышивка, рисование, уходовая косметика, маски. Или полезные мини-гаджеты — пауэрбанк, наушники. Для коллег — подарочные сертификаты, например, в магазин косметики или книжный, в кофейню. Такой подарок показывает внимание и одновременно дает свободу выбора.
Ирина Меркулова подчеркивает: чтобы попасть в цель, важно учитывать «язык любви». Их пять, и для кого-то важны слова, для кого-то время, а для кого-то подарки. Тем, кто ценит подарки, почти любая вещь, выбранная с вниманием, будет приятна. Добавьте личное послание: открытка с искренними словами усилит впечатление. Избегайте подарков с намеком: весы, витамины для похудения или сковородки.
Екатерина Соколова
психолог, психотерапевт, профайлер, автор книг
«Международный женский день немного «потерял» свою идентичность, изящество и смыслы. От глубины и сути праздника все перешло в эксцентричное и демонстративное мероприятие. А «Миллион алых роз», который был для девушек чем-то невероятным, мечтательным и восхищающим, сегодня стал повседневностью, потеряв всю магию ощущения сказки и веры в романтическую любовь. Моей рекомендацией будет возвращение к чему-то базовому, теплому, тихому. Там, где есть много разных эмоций, а не только радость от подарка или (а бывает и такое в моей практике!) гнев от разочарования. Попробуйте отложить в сторону гаджеты на день — и просто побыть в гостях у мамы или на свидании с любимым человеком, подарив друг другу давно забытые ощущения. Такой день гарантировано наполнит близких самыми приятными воспоминаниями».
Фото: Shutterstock/FOTODOM
«Самыми ценными оказываются простые вещи»
Празднование 8 Марта в семье — это не столько про цену подарков, сколько про внимание, заботу, уважение и теплоту. Потому важно, чтобы дети тоже принимали участие в праздновании. В такие моменты у них появляется редкая возможность увидеть, как в его семье выражают благодарность и уважение к женщине маме, бабушке, сестре.
Мавиле Караева
детский психолог, специалист по раннему вмешательству и работе с детьми с РАС
«Личный пример взрослых учит детей отношению к женщине не через слова, а через поведение. Когда ребенок видит заботу о маме со стороны папы, теплые слова, небольшие сюрпризы, то именно это становится для него моделью будущих отношений. Так формируется понимание ценности заботы, уважения и внимания к близким. 8 Марта большинству женщин важнее не стоимость подарка, а проявленное внимание. Самыми ценными часто оказываются простые вещи: помощь по дому, совместный завтрак, открытка, сделанная ребенком с любовью. Ощущение значимости и поддержки ценится гораздо выше материальных сюрпризов».
В повседневной жизни женщины нередко берут на себя большую часть забот о семье. Поэтому для многих самым желанным подарком становится возможность немного отдохнуть и почувствовать внимание со стороны близких.
Очень важно вовлечь ребенка в подготовку к празднику: предложить сделать рисунок, открытку, придумать, как порадовать маму или бабушку.
«Это не просто мило — это учит ребенка проявлять заботу и внимание к чувствам других. Как детский психолог, я часто вижу, насколько сильно на формирование личности ребенка влияет атмосфера в семье и отношение взрослых друг к другу. 8 Марта — хороший повод напомнить о теплых чувствах и показать пример уважительных и заботливых отношений», — размышляет Мавиле Караева.
