Мощная вспышка на Солнце. Врач рассказала, как уберечь сердце и сосуды во время магнитной бури

4, 11, 12 и 13 июня ожидаются магнитные бури. На Солнце произошла самая мощная за полтора месяца вспышка, и метеочувствительные люди могут ощутить ухудшение самочувствия.

Наиболее напряженным будет 11 июня, когда произойдет сильная геомагнитная буря уровня G3 по пятибалльной шкале. Геомагнитные бури такого уровня приводят к перепадам напряжения в электросетях и повреждениям трансформаторов. Также часто происходят ложные срабатывания предохранителей, возникают перебои в спутниковой навигации и радиосвязи. А полярные сияния можно увидеть даже в средней полосе.

Вот советы врача, которые помогут избежать плохого самочувствия.

·        Ограничьте физические нагрузки. Полезны неспешные прогулки на свежем воздухе.

·        Поддерживайте питьевой режим – достаточное количество жидкости уменьшает уровень вязкости крови.

·        Избегайте сауны, бани и очень горячих ванн, чтобы не перегружать сердце и сосуды.

·        Контролируйте артериальное давление. Избегайте стрессов.

·        Соблюдайте режим сна (не менее 8 часов), введите дневной отдых, это поможет восстановиться.

·        Ешьте больше фруктов и овощей.

·        Откажитесь от алкоголя.

·        Вместо крепкого кофе лучше выбрать некрепкий чай.

·        Людям с хроническими заболеваниями нужно строго следовать врачебным рекомендациям и при ухудшении состояния обращаться за неотложной помощью.

Берегите себя и внимательно относитесь к своему самочувствию в эти дни!