«Барьер на пределе». Как защитить кожу и волосы осенью?
Осень дарит прохладу, яркие краски и отдых после летней жары и агрессивного ультрафиолета. Но стоит включиться отоплению, как влажность воздуха в помещениях падает и появляется ощущение стянутости кожи, зуда, а кончики волос становятся ломкими. Причина дискомфорта не столько в перепадах температур, сколько в том, что защитный барьер кожи и волос оказывается под двойной нагрузкой — не успев восстановиться после лета, кожно-волосяной комплекс страдает в условиях сухого комнатного воздуха. Подробнее — в материале MIR24.TV.
Почему с похолоданием кожа и волосы начинают сохнуть?
Летом кожа привыкает к жаре и более высокой влажности, а с похолоданием и началом отопительного сезона скорость потери влаги через роговой слой растет. Барьер, который еще недавно справлялся, начинает работать на пределе: кожа становится чувствительнее, хуже переносит агрессивное очищение и активные компоненты уходовой косметики.
Кожа головы реагирует особенно заметно. С приходом осени влажность воздуха снижается, а отопление сушит его еще сильнее.
«Кожа головы защищена слабее, чем кожа лица, поэтому быстрее теряет влагу. В холодное время года в ее верхнем слое становится меньше жиров, которые удерживают воду, а сальные железы работают менее активно. Из-за этого появляется ощущение стянутости, зуд, а волосы выглядят тусклыми».
Осень часто воспринимают как передышку после лета, хотя на деле это период повышенной нагрузки. После ультрафиолета кожа оказывается с ослабленным барьером, а сухой воздух, горячая вода и перепады температур усиливают сухость, зуд и ломкость волос.
«Даже те, кто летом не жаловался на сухость, замечают стянутость, шелушение, тусклый цвет и повышенную чувствительность. Барьер, который летом справлялся, осенью работает на пределе».
Сухость — не то же самое, что обезвоженность, говорят специалисты. Эти слова нередко используют как синонимы, но с точки зрения ухода речь идет о разных состояниях. Сухость означает нехватку липидов — жиров, которые удерживают влагу и защищают кожу. Обезвоженность — это дефицит воды именно в роговом слое, и она возможна даже при жирной коже.
При обезвоженности кожа может блестеть и покрываться высыпаниями: сальные железы пытаются компенсировать потерю влаги. Если после умывания появляется стянутость, возникают мелкие шелушения, тусклость, а крем помогает лишь ненадолго, вероятнее всего нарушен защитный барьер. По словам Михаил Воронова, жирный блеск также могут давать плотные средства, остатки стайлинга и раздраженные фолликулы.
Как перестроить уход за лицом и волосами?
Главный осенний принцип — не «бороться» с кожей, а восстанавливать ее защиту. Светлана Гришкина советует сместить акцент с агрессивного очищения на барьерную поддержку: использовать мягкие средства без спирта и жестких ПАВ (поверхностно-активные вещества (ПАВ) — прим. ред.), сократить скрабы и кислоты, особенно если кожа уже шелушится.
«После очищения сразу наносите увлажняющий тоник, затем сыворотку с гиалуроновой кислотой или пантенолом и крем с церамидами, скваланом или маслами. Если кожа очень сухая, вечером можно добавить более плотный крем-баттер», — говорит Светлана Гришкина.
Михаил Воронов рекомендует для кожи головы и волос выбирать мягкие моющие основы: ПАВ на аминокислотах, глюкозидах и изетионатах меньше разрушают липидный барьер, чем средства, которые хорошо пенятся и очищают, но могут разрушать защитный барьер.
Кондиционер, по его словам, наносят от середины длины, не на корни, а несмываемые средства с керамидами и ниацинамидом помогают поддерживать барьер.
Важная деталь, о которой часто забывают: осеннее солнце не обжигает, но UVA-излучение продолжает воздействовать на кожу. По словам Светланы Гришкиной, SPF нужен и в холодный сезон, поскольку солнечные лучи способствуют разрушению коллагена.
Зуд и перхоть осенью нередко принимают за обычную сухость, но причина бывает иной. По словам Михаила Воронова, себорейный дерматит связан с грибами рода Malassezia и чаще обостряется именно в холодное время года — на фоне сухого воздуха и снижения барьерной функции кожи. Мыть волосы реже — ошибка: это усиливает обострение.
При зуде и шелушении врач советует не начинать с агрессивных средств без диагностики. Хорошо работать могут шампуни с кетоконазолом, цинком пиритионом или дисульфидом селена курсом от двух до четырех недель. А вот масла на кожу головы, а также сода, лимон, кофейные и солевые скрабы, по его словам, могут только ухудшить состояние.
Почему же ломаются волосы? В холодный сезон волосы теряют влагу, кутикула становится более хрупкой, появляется тусклость и сечение. Усугубляют проблему горячая вода, фен вплотную к коже головы, расчесывание мокрых волос, тугие резинки, металлические расчески, частое окрашивание и синтетические шапки.
По словам Михаил Воронова, дополнительный фактор — трение волос о шапку и резкие перепады температуры при выходе из теплого помещения на мороз. Светлана Гришкина рекомендует использовать несмываемый уход и защищать волосы головным убором в мороз.
Практичный осенний минимум по уходу выглядит так: увлажнитель воздуха с поддержанием влажности 40-60%; мягкое очищение без агрессивных сульфатов и спирта; кондиционер или бальзам после каждого мытья; термозащита перед сушкой и укладкой; шапка из натуральных материалов в мороз; отказ от «народных» скрабов, соды и лимона.
А что же с выпадением волос?
По словам экспертов, осенний «волосопад» действительно существует, но он не всегда означает проблему. Доля волос в фазе покоя достигает максимума летом, а заметный сброс происходит с задержкой в один-два месяца и приходится на осень.
«Доля волос в фазе телогена (покоя в жизненном цикле волосяного фолликула — прим. ред.) максимальна в июле, а заметный сброс отстает на месяц-два и приходится на осень», — говорит Михаил Воронов.
При этом сезонное выпадение не отменяет других причин: перенесенной болезни, стресса, резкого похудения, дефицитов и гормональных изменений. Врачи подчеркивают, что выраженное поредение волос нельзя автоматически списывать на смену сезона.
Какие процедуры уместно планировать на осень? По словам экспертов, осень традиционно считают удачным временем для пилингов, чисток и ряда аппаратных методик: солнечная активность ниже, а риск поствоспалительной пигментации — меньше. Но это не повод записываться на все подряд: процедуры подбирают по состоянию кожи, а инъекционные методики требуют консультации врача. «Осенью действительно хорошее время для пилингов, чисток и аппаратных процедур, потому что солнечная активность ниже. Но делать их нужно с учетом состояния кожи и без фанатизма», — говорит Светлана Гришкина.
Михаил Воронов уточняет, что лазерные методики и пилинги кожи головы действительно удобнее планировать в период низкой инсоляции, тогда как инъекции назначают по показаниям, а не «по сезону».
Когда не обойтись без консультации врача?
Домашний уход помогает при сезонной сухости и нарушенном защитном барьере, но не заменяет диагностику. Если после смены косметики сухость и шелушение не уходят, появляются более серьезные нарушения кожи, то нужна консультация дерматолога или трихолога.
«К врачу отправляемся, если зуд и шелушение не проходят за 2-4 недели, появились очаги выпадения волос или рубцы, есть боль и жжение либо выпадает больше 100 волос в сутки», — говорит Михаил Воронов.
Осень — не время для экспериментов, особенно тех, которые приводят к пересушиванию кожи. Гораздо эффективнее мягкое очищение, восстановление липидного барьера, увлажнение воздуха и внимательное отношение к сигналам, которые подает кожа и волосы.