Москва, 18 января. Как отдыхать и восстанавливаться за два выходных? Об этом в интервью «МИР 24» рассказала эксперт по тайм-менеджменту Елена Суворова.
Как вы считаете, достаточно ли двух дней, чтобы отдохнуть?
Елена Суворова: На самом деле, достаточно. Зависит от того, чем вы занимались до того. Во сколько вставали и ложились. Если ложились до 12, то лучше это делать до 10 или 11. Нужно обязательно спать до полуночи. Тогда вы будете просыпаться рано утром и чувствовать бодрость. Стоит отметить, что многие уже научились планировать свое время. Со временем этот навык развивается еще больше.
Что важно планировать в работе, чтобы избежать стрессов и не переутомиться?
Елена Суворова: Нужно планировать на день шесть важных дел, не больше. Каждое из них должно относиться к какой-то своей категории. Одно важное дело, связанное с работой, другое - с самим собой. Тогда в выходные не будет вала дел. После работы не надо заваливаться к телевизору, лучше поделать что-то полезное для себя.
Полную версию интервью смотрите в видеоролике.
Подробнее в сюжете: Гости эфира
