Ученые рассказали, как худеть с помощью сна

Люди, страдающие ожирением, имеют проблемы со сном, заявили австралийские ученые, сообщают западные СМИ.

Специалисты провели исследование с участием более 40 добровольцев с целью выяснить, как масса тела влияет на сон. Оказалось, что во время сбрасывания веса повышается потребность поспать в дневное время.

Такой эффект достигался не только при естественном сбросе лишних килограммов, но и при хирургическом вмешательстве для достижения желанного веса.

Ученые считают, что эти выводу помогут им в методике по борьбе с ожирением.

Ранее исследователи из Университета штата Пенсильвания пришли к выводу, что пища влияет на продолжительность разных фаз сна. Во время сна добровольцев исследователи замеряли их физические показатели с помощью полисомнографии.

По результатам эксперимента сомнологи установили, что непосредственно индекс массы тела человека не оказывал большого влияния на сон, но лишний вес приводил к тому, что у человека увеличивалась продолжительность фазы быстрого сна, в которую он видит сновидения. Между тем у добровольцев, которые придерживались белковой диеты, эта фаза сна становилась короче.