Американские ученые выяснили, что регулярные занятия бегом продлевают жизнь, пишут СМИ.
К такому выводу пришли в рамках исследования научные сотрудники Университета штата Айова. Им удалось установить, что бег на протяжении часа раз в неделю может увеличить продолжительность жизни на семь часов. Кроме того, если такой метод занятий спортом использовать на протяжении 40 лет, человек может прожить на три года дольше. Пробежка понижает риск преждевременной смерти на 40%.
Бег укрепляет организм даже тех людей, кто регулярно употребляет алкоголь и курит.
При этом ученые рекомендуют не устраивать марафоны, так как сильная нагрузка оказывает влияние на почки. Так, у 82% бегунов были установлены проблемы в работе этого органа.
Отмечается также эффективность ходьбы, поездок на велосипедах, а также полезность таких видов спорта, как хоккей и футбол, и занятий танцами.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Научные открытия
