Люди, которые очень стремятся достичь какой-то важной для них цели в жизни, реже остальных страдают от бессонницы. К такому выводу пришли американские ученые из Северо-Западного университета (США). Исследование об этом опубликовано в специализированном журнале Sleep Science and Practice.
По словам специалистов, люди с высоким целеполаганием имеют гораздо меньше расстройств сна, например, апноэ. Поэтому, по их мнению, наличие целей - эффективный способ избавиться от проблем со сном.
«Помощь людям в достижении цели в жизни может быть эффективной стратегией без лекарств, чтобы улучшить качество сна, особенно для населения, которое сталкивается с сильной бессонницей», - рассказал руководитель исследования, невролог Джейсон Онг.
Как сообщается, в исследовании приняли участие более 800 человек в возрасте от 60 до 100 лет. Они ответили на вопросы анкеты о продолжительности и качестве сна, а также мотивах различных действий в прошлом и планах на будущее.
Для того, чтобы улучшить сон, неврологи отказаться от употребления кофе, табака, алкоголя. Также, по словам специалистов, желательно незадолго до отхода ко сну воздержаться от просмотра телевизора и работы за компьютером, приема тяжелой пищи и интенсивных физических упражнений.
Ранее британские ученый провели исследование и узнали, что хорошее средство от бессонницы - просмотр кинокомедий и чтений книг.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Научные открытия
