Роспотребнадзор подготовил для россиян ряд рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье в новогодние праздники. В частности, гражданам дается совет избегать переедания и не проводить всю ночь за столом перед телевизором, говорится на сайте ведомства.
В качестве альтернативы россиянам предлагается «устроить конкурсы, потанцевать или погулять на свежем воздухе». Кроме того, в предшествующий застолью день следует соблюдать обычный рацион дня: не пропускать 31 декабря завтрак, обед и ужин.
Также специалисты говорят о необходимости соблюдения очередности блюд, то есть сначала съедать салат, а затем уже горячее. И, конечно, не стоит устраивать «праздник живота», пытаясь попробовать абсолютно все блюда. Это приведет лишь к нагрузке на пищеварительную систему.
Что касается напитков, то не стоит увлекаться различными водами с газами и тем более запивать ими пищу: они вызовут вздутие живота. Алкоголь употреблять умеренно.
Ранее Роспотребнадзор назвал самые опасные блюда на новогоднем столе.
Подписывайтесь и читайте нас в Telegram.
Читайте также:
