Прием рыбьего жира снижает влияние травматического события и предотвращает посттравматическое стрессовое расстройство. К такому выводу пришли ученые из американского Университета Джона Хопкинса и Университета Токио, пишет The Daily Mail.
Они проанализировали показатели 172 рабочих, которые участвовали в ликвидации последствий цунами в Японии в 2011 году. Как оказалось, женщины, принимавшие стандартную дозу рыбьего жира, испытывали значительно меньше проблем, которые характерны для людей с посттравматическим стрессовым расстройством.
У мужчин какого-либо существенного влияния выявить не удалось. Однако те же исследования установили, что рыбий жир позволяет снизить влияние и ежедневного стресса, который оказывает различное влияние на здоровье.
Для посттравматического стрессового расстройства характерны ночные кошмары, навязчивые чувства, образы или мысли, а также попытки избежать или смягчить переживания. Долгое время считалось, что его причины носят социальный характер, но к настоящему времени стало понятно, что к нему приводят биологические причины.
Ключевым компонентом рыбьего жира, который позволяет справиться с проблемой, является жирные кислоты омега-3. Он подавляет высвобождение гормона стресса кортизола и защищает гипоталамус от повреждений. Помимо этого, компонент снижает уровень холестерина в крови, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Отметим, что впервые омега-3 связали с улучшением состояния при посттравматическом стрессовом расстройстве в 2005 году, когда в эксперименте участвовали пострадавшие от различных травм.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
