Как не заразиться гриппом. Несколько простых рецептов

В преддверии начала эпидемиологического сезона Роспотребнадзор опубликовал на своем сайте рекомендации по профилактике гриппа.

В частности, в ведомстве рекомендуют гражданам сократить время пребывания в местах массового скопления людей и общественном транспорте либо пользоваться в таких местах маской. Также необходимо избегать тесного контакта с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

После улицы и общественного транспорта нужно тщательно мыть руки с мылом и промывать полость носа, а в квартире или офисе регулярно делать влажную уборку, проветривать и увлажнять воздух.

Кроме того, необходимо вести здоровый образ жизни, высыпаться, регулярно заниматься физкультурой и сбалансировано питаться, добавив в рацион как можно больше чеснока и лука, а также продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.). Также по рекомендации врача можно принимать препараты, повышающие иммунитет.

Но, согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, отмечают в ведомстве. Именно она обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в конкретном эпидемиологическом сезоне, так как именно они входят в ее состав. 

При этом введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путем выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией, успокаивают специалисты.