Всего десяти минут несложных физических упражнений в день достаточно, чтобы улучшить работу мозга и развить память – такое открытие сделали ученые из Калифорнийского университета.
Исследования показали, что связь между участками мозга, отвечающими за формирование и хранение воспоминаний, становится лучше после небольшой зарядки – прогулки, йоги или китайской гимнастики тай чи. Такая активность вполне под силу пожилым людям или тем, кто не слишком хорошо развит физически, сообщает Proceedings of the National Academy of Sciences.
Ученые попросили 36 здоровых добровольцев в возрасте около 20 лет выполнить несколько упражнений и после этого пройти тест на память. Через какое-то время им снова предложили тест, но уже без предварительной зарядки.
Сканирование мозга показало улучшенную связь между гиппокампом и кортикальными областями мозга у тех, кто занимался спортом. Кроме того, физическая активность улучшала настроение людей.
Результаты исследования, по словам авторов, помогут разработать комплекс упражнений для пожилых людей, имеющих инвалидность или нарушения подвижности, но все еще способных к простой физической активности.
Ранее ученые выяснили, что диагностировать деменцию можно по автобиографии. Люди, склонные к ней, вспоминают события куда менее детализированно, чем другие.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
