Назван витамин, который больше всего влияет на выносливость

Cпособность выдерживать длительные нагрузки, а также здоровье сердца и сосудов зависит от уровня витамина D в организме. К такому выводу пришли кардиологи из университета Вирджинии (США). Их статья опубликована в журнале EJPC.

«Наше исследование показывает, что большие количества витамина D в организме статистически связаны с более высокой выносливостью. Вдобавок, все хорошо знают, что он благотворно влияет на кости и сердце. Поэтому всем людям стоит поддерживать его уровень, используя пищевые добавки или просто почаще выходя на солнце», – считает один из авторов статьи Амр Мараван.

Для того чтобы уверенно говорить об этом, Мараван и его коллеги наблюдали за здоровьем и физическим состоянием добровольцев, участвовавших в мониторинге, который проводился в первой декаде 2000-х годов. 

Исследование проводилось среди 2000 медработников. Они регулярно проходили всесторонние обследования и тесты на выносливость, а также сообщали врачам о диете, уровне физической активности и вредных привычках. В итоге обширный набор данных, собранных организаторами исследования, помог понять, как витамин D влияет на здоровье.

Так, например, выяснилось, что чем больше витамина D присутствовало в организме испытуемых, тем лучше они переносили нагрузки. Что интересно, подобные различия наблюдались во всех возрастных и половых категориях, что говорит об одинаковой пользе витамина D и для молодых, и для пожилых мужчин и женщин.

Ученые подчеркивают, что подобные опыты не говорят о том, что рыбий жир или другие пищевые добавки с витамином D можно бездумно употреблять в любых количествах: при их избытке в организме развиваются серьезные нарушения, обнуляющие все плюсы от приема этих препаратов.

В ближайшее время кардиологи планируют вычислить оптимальную дозу витамина D, максимально улучшающую выносливость, но не вызывающую побочных эффектов.