Ученые вычислили оптимальную длительность сна. По их мнению, для хорошего самочувствия взрослому человеку хватает шесть – восемь часов. Исследование опубликовано в European Heart Journal.
Проанализировав данные более 116 тысяч человек из 21 страны, специалисты пришли к выводу, что люди, спящие больше восьми часов, сильнее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и преждевременной смерти.
Так, у тех, кто спит от восьми до девяти часов, риск смерти возрастает на 5%, а сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, отмечает «Утро.ру».
Ученые утверждают, что дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит больше шести часов. При этом показатель у тех, кто таким образом компенсируют недосып, повышается до оптимального, добавляет сайт «Невские новости».
Ранее психологи из американского университета Бейлор заявили, что студенты, спящие по восемь часов, сдают экзамены лучше тех, кто учил больше, жертвуя отдыхом.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
