Канадские ученые нашли простой способ улучшить память. Тесты показали, что предмет или факт запоминается лучше, если его зарисовывать, сообщает Experimental Aging and Research.
Команда из Университета Уотерлу пригласила добровольцев из числа студентов и пожилых людей. Всем участникам предложили одинаковые списки слов и попросили запомнить их.
Информацию можно было записывать, зарисовывать или же перечислять основные свойства (например, для снега – «холодный»).
Оказалось, что лучше всего процессу запоминания помогло рисование, особенно среди пожилых людей.
Авторы исследования отметили, что рисунок подразумевает сразу несколько способов представления информации: визуальный, пространственный, вербальный, семантический и моторный.
С возрастом у многих людей начинается деградация ключевых структур мозга, таких как лобные доли и гиппокамп. Это приводит к серьезному нарушению памяти.
Но области мозга, которые участвуют в представлении изображений, сохраняются даже при деменции. Если тренировать их, в том числе при помощи подобных тестов, то есть шанс замедлить развитие когнитивных нарушений, говорят авторы исследования.
Ранее британские психологи определили – улучшить память помогает хождение спиной вперед.
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
