Исследователи выяснили, как избавиться от лишнего висцерального жира, который окружает желудок, печень и кишечник, пишет Daily Express. Как выяснилось, эффективным средством его сжигания является белковая диета.
Дело в том, что потребление белка уменьшает аппетит на 60%, в результате рацион разгружается на 400 калорий в день.
В качестве идеальной диеты предлагаются куриные яйца, куриная грудка, тунец, миндаль, красная чечевица и запеченные бобы. При этом важно отказаться от сахара, подслащенных напитков и углеводов.
Ранее ученые из университета Шеффилда Холлэма (Великобритания) изучили несколько видов популярных диет, чтобы оценить их пользу для здоровья сердца. В исследование включили скандинавскую диету, средиземноморскую диету, веганское питание и продукты, богатые нитратами. В результате первое место в списке самых полезных диет заняла средиземноморская. Оказалось, что она значительно повышает количество оксида азота. Эта молекула расширяет кровеносные сосуды и снижает давление. С возрастом ее выработка в организме снижается, и это негативно отражается на здоровье.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
