Ученые провели ряд исследований, которые показали, что калий может уменьшить негативное воздействие соли на человеческий организм и понизить повышенное давление. В связи с этим людям, которые страдают гипертонией, рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые данным элементом. Об этом пишет британское издание The Daily Express.
По словам специалистов, соль повышает количество натрия в крови, а это, в свою очередь, снижает способность почек выводить воду из организма. Калий же способен восстановить нарушенный баланс: он помогает почкам эффективно работать и понизить давление.
Тем, кто страдает от гипертонии, медики советуют употреблять в пищу сладкий картофель, бананы, томатный соус, а также апельсиновый сок и рыбу тунца. Вместе с тем специалисты предупреждают о том, что переизбыток калия вреден для организма. В связи с этим нужно потому следует соблюдать осторожность.
Ранее диетологи из США назвали кашу, которая снижает давление. По их мнению, это овсянка. Специалисты утверждают, что достаточно всего 120 г этого продукта в сутки, чтобы привести здоровье в норму.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Научные открытия
