Ученые развеяли миф, что возможности человеческого организма могут быть безграничны.
Они установили, что даже у тренированных и выносливых спортсменов, привыкших к длительным нагрузкам (например, марафонам), существует метаболический предел – максимально возможный уровень активности, который они в состоянии выдержать без критического вреда для здоровья.
Оказалось, что люди способны сжигать калории максимум в 2,5 раза быстрее естественной скорости метаболизма в состоянии покоя, сообщает Science Advances.
Когда физическая активность выходит за рамки возможностей, организм начинает разрушать собственные ткани, чтобы восполнить дефицит калорий.
Авторы исследования пояснили, что это связано с ограниченной способностью пищеварительного тракта расщеплять продукты (и, соответственно, выделять энергию).
То есть желающим установить мировой рекорд бесполезно есть больше и чаще – организм все равно усвоит ровно столько, сколько предусмотрено природой.
В рамках научной работы ученые подсчитали количество калорий, которые сжигали участники Race Across the USA – серии марафонов, продолжавшихся шесть дней в неделю в течение пяти месяцев.
Общая протяженность маршрута от Калифорнии до Вашингтона составила более четырех тысяч километров.
Графики указали на явную закономерность – расход энергии в начале забега был относительно высоким, но затем неизбежно снижался и стабилизировался на уровне «в 2,5 раза интенсивнее базового обмена веществ» на все оставшееся время спортивного мероприятия.
Кроме того, после 20 недель марафонов спортсмены сжигали на 600 калорий в день меньше, чем ожидалось – очевидно, человеческий организм способен в экстремальных условиях понижать скорость метаболизма.
Результаты других исследований оказались аналогичны, несмотря на разные условия – изучались и экстремалы, которые тащили 500-килограммовые сани через Антарктиду при минусовой температуре, и участники летней велосипедной гонки «Тур де Франс».
Новые данные могут опровергнуть популярную теорию о том, что выносливость человека связана со способностью регулировать температуру тела. Очевидно, главный фактор, который ограничивает наши физические возможности – пищеварительный процесс, определенная скорость переработки пищи и превращения калорий в питательные вещества.
Интересно, что максимальный устойчивый расход энергии, который отмечался у выносливых спортсменов, был лишь немного выше, чем метаболические показатели женщин во время беременности.
Можно предположить, что те же физиологические ограничения, которые удерживают, скажем, триатлонистов от невероятных рекордов скорости, также регулируют физиологию матери и не позволяют ребенку в утробе вырасти до аномально больших размеров.
Отметим, что тем, кому долгие забеги уже не под силу, ученые советуют просто ходить – это поможет избежать серьезных заболеваний.
Читайте также:
