Британские ученые подсчитали, сколько времени следует проводить в лесу или в другом месте, удаленном от городского шума, чтобы получить пользу для здоровья.
В ходе исследования они опросили около двадцати тысяч добровольцев. Среди них были люди разного возраста, пола и достатка, с хроническими заболеваниями или без таковых.
В результате все респонденты заявили, что их самочувствие улучшается, если они проводят на природе не меньше двух часов в неделю.
Позитивные изменения касались как физического, так и психического состояния, сообщает Scientific Reports.
Но превышение этого срока оказалось не слишком благотворным. Те, кто проводил на открытом воздухе три и больше часа каждую неделю, не испытывали существенных улучшений, а иногда чувствовали себя даже хуже других участников.
Способ досуга при этом решающего значения не имел: это могли быть короткие прогулки в парке, поход на пляж, даже пикники.
Отчасти лечебный эффект прогулок объясняется физической активностью – известно, что ходьба и другие упражнения помогают сохранить здоровье и продлить жизнь.
Но, как оказалось, полезны и малоподвижные способы времяпрепровождения, такие, как популярные в Японии «лесные купания» – в таких случаях люди просто сидят в окружении зеленых насаждений.
Ученые отметили, что влиянию природы на организм посвящено много исследований. Согласно одному из них, проживание в зеленых районах понижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, астмы, диабета, близорукости, психических расстройств и даже ранней смерти.
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
