Найден новый способ сбросить вес

Ученые из Университета штата Джорджия (США) назвали самую эффективную стратегию для похудения.

Людям, желающим снизить вес, следует сосредоточиться не на избавлении от жира, а на укреплении мышц, сообщает Medicalxpress.

Соответствующие упражнения не только улучшат фигуру, но и позволят избежать серьезных заболеваний, например, диабета.

Мускулам требуется много кислорода. При активной работе они потребляют много глюкозы, снижая таким образом уровень сахара в крови.

Исследования показали, что ослабленные мышцы – частое «следствие» гиподинамии, неправильного питания и стрессов.

Эти факторы также могут снизить чувствительность организма к инсулину, повышают риск сердечно-сосудистых расстройств.

Ученые пришли к выводу, что бороться с жиром, не разрабатывая мышцы – напрасная трата времени.

Поэтому, планируя сбросить вес, нужно не только изменить рацион питания, но и увеличить физическую активность.

Интересно, что к физической нагрузке может приравниваться и посещение сауны. Но такая «терапия» может быть опасна для людей с пониженным давлением.