Уйти от инфаркта: спорт помогает укрепить больное сердце

Физкультура приносит больше пользы людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям, чем здоровым, выяснили европейские ученые.

Они исследовали состояние здоровья 500 000 людей в возрасте старше 40 лет. Некоторые из них страдали от различных патологий сердца и сосудов, другие такого диагноза не имели.

Оказалось, что регулярные физические упражнения снижали риск ранней смерти у представителей первой группы на 14%, у представителей второй – на 7%, сообщает «Утро.ру».

Ученые отметили, что людям из группы риска по сердечным болезням рекомендуется совершать получасовую прогулку быстрым шагом пять раз в неделю. Можно совершать восхождения на горы, но без дополнительного груза. 

В целом физическая активность улучшает состояние организма и помогает избежать различных серьезных заболеваний.

Другое исследование показало, что начать заниматься спортом никогда не поздно – эффект от тренировок проявляется даже у пожилых людей, которые не отличаются хорошей физической формой.