on air preview
Прямой эфир
weather icon+22
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.47

currencyCNY

10.94

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

В Минздраве рассказали, что поможет укрепить иммунитет осенью

Россия 25/09/2019 — 07:41
Превышение уровня заболеваемости гриппом отмечено в 37 субъектах РФ
Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачк
Превышение уровня заболеваемости гриппом отмечено в 37 субъектах РФ
Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачк
Превышение уровня заболеваемости гриппом отмечено в 37 субъектах РФ
Фото: МТРК «Мир»/ Максим Кулачк

Для поддержания иммунитета осенью прежде всего следует питаться свежими овощами и фруктами, которые еще остались после летнего сезона. Об этом рассказал RT главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.  

«Пока есть возможность, нужно максимально есть овощи и фрукты в свежем виде. А консервированные и замороженные можно оставить на будущее, хранить», – сказал эксперт.

По его словам, в осенней период важно принимать расширенный витаминно-минеральный комплекс. При этом следует не переедать и активно заниматься спортом.

«Переедание – это вредно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! Если ты ведешь сидячий образ жизни, то женщине требуется где-то 1800 ккал, мужчине около 2 тыс. Если будет больше, будешь толстеть. Сейчас почти 60% имеют избыточную массу тела и ожирение. Это безобразие», – резюмировал специалист.

Ранее врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов сообщил, что пришедшие в Москву холода могут спровоцировать обострение почти всех хронических заболеваний. Врач посоветовал москвичам одеваться по сезону, пить горячий чай и не забывать про витамины и укрепляющие иммунитет препараты.

География:
Россия
Поделиться:
Как избавиться от перфекционизма, рассказали эксперты

Как избавиться от перфекционизма, рассказали эксперты

Оптимальный вес для долгой жизни назвали диетологи

Оптимальный вес для долгой жизни назвали диетологи

Чем опасна непрерывная гонка за успехом? Мнение психолога

Чем опасна непрерывная гонка за успехом? Мнение психолога

Главный признак сахарного диабета назвала врач

Главный признак сахарного диабета назвала врач