Врачи рассказали, какие продукты помогают пережить отказ от курения. Справиться с вредной привычкой легче, если в рационе много растительной пищи и минеральной воды. Острая и сладкая еда, алкоголь, кофе и чай, наоборот, усиливают желание закурить.
Какие еще продукты помогают легче пережить муки отказа от курения, в студии телеканала «МИР 24» рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
- Проблемой, о которой мы говорим, серьезно занимались американские ученые. Они наблюдали за курильщиками с 20-летним стажем, которые приняли решение отказаться от сигарет. Оказалось, что муки отказа от табака легче переносятся, если придерживаться рациона, в котором много растительной пищи. Как это работает?
Марият Мухина: Мы должны понимать, что все исследования заказываются и многие из них тенденциозны. В частности, мы знаем, что американская сельхозпромышленность живет на курице, поэтому она пиарит именно курицу. Вопрос не в том, как эти муки пережить, важно их не допускать. Но если вы все-таки когда-то начали курить и решили бросить, нужно массировать себе точки, чтобы не хотелось есть. Иначе стресс отказа от курения вы будете просто заедать.
Подробнее смотрите в сюжете телеканала «МИР 24».
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Гости эфира
